생활의 지혜

마음이 부자면 부러울 것이 없다.

불면증에 좋은 차

1, 황기 마늘차

효능 및 특성

몸이 쇠약하여 땀을 흘리거나 불면증에 좋다. 특히 마늘은 혈액 순환을 왕성하게 하며 스태미나를 보강해 주므로 허약한 사람이 자주 먹으면 체질이 개선된다.

식은땀, 만성 피로, 정력 부족, 불면증에 효과적이며 허약 체질의 개선에도 좋다.

재 료

황기 60ｇ, 마늘 10쪽, 물 600㎖, 꿀 약간

만드는법

황기는 깨끗이 손질하고 마늘은 껍질을 벗긴다.

차관에 황기와 마늘, 꿀을 넣고 물을 부어 끓인다. 끓기 시작하면 불을 약하게 줄여 은근하게 오랫동안 달인다.

건더기는 체로 걸러 내고 국물만 따라 내어 마신다.

2, 용안육차

효능 및 특성

용안육은 무화과나무과에 속하는 용안의 과육으로 불면증, 정서불안, 신경쇠약, 스트레스완화에 좋은 약재이며 강장, 불면등에 효과적인 대추를 넣어 차를 끓임으로써 효과가 좋은차이다.

재 료

용안육 20ｇ, 대추 10ｇ

만드는법

약재에 물 10잔을 붓고 중간불에 물이 절반으로 줄때까지 달인다.

동절기는 따뜻하게 하절기는 차게하여 마시면 좋다.

하루에 5번 마신다.

...날씨가 춥습니다. 감기 조심하세요.

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꿈은 힘든 일도 즐겁게 만든다.

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