생활의 지혜

혈액형 별/날씬해 지는 음식

마음이 부자면 부러울 것이 없다.

혈액형 별 좋은 음식과 나쁜 음식

1, O형이 날씬해지는 음식 VS 주의해야 할 음식

O형의 다이어트의 핵심은 동물성 단백질인데요.

O형은 곡류의 섭취를 줄이고 육류와 생선류를 많이 섭취하면 다이어트에 아주 효과적입니다.

◆ 날씬하게 만드는 음식

다시마와 어패류

O형은 갑상선 호르몬 분비가 적은 편.

요오드 성분이 많은 다시마와 어패류를 섭취해 갑상선 기능을 강화시켜주도록 합니다.

붉은살 고기

O형은 위산을 많이 분비하기 때문에 육류를 많이 먹어도 전혀 부담이 없답니다.

마늘,시금치

비타민K가 풍부한 녹색채소를 먹으세요.

혈액 응고 인자가 부족한 O형에게 최고랍니다.

◆ 뚱뚱하게 만드는 음식

강낭콩과 옥수수

O형의 경우 근육이 약산성일 때 날씬해지는데요.

옥수수에 들어 있는 렉틴 성분은 몸을 알카리성으로 만들어 좋지 않아요.

밀가루,곡류

맥아와 밀가루의 글루텐은 O형의 칼로리 활용을 방해해서 체중을 증가시킵니다..

2, A형이 날씬해지는 음식 VS 주의해야 할 음식

A형은 신진대사 측면에서 O형과 정반대. 그러므로 육식이 아닌 채식을 할 때 건강하게 살을 뺄 수 있습니다.

과일이나 채소를 위주로 한 식단이 다이어트에 특효인데여, A형은 위산의 분비가 적어 잘 소화시키지 못하죠. 근육이 산성화되어 에너지 활용을 떨어뜨릴 수 있으므로 삼가하세요.

◆ 날씬하게 만드는 음식

파인애플,

A형에게 모든 과일이 좋지만 특히 파인애플은 소화기가 약한 A형의 소화작용을 도와줘 날씬하게 해줍니다.

현미,보리,

칼로리를 현미나 쌀보리 등 탄수화물을 통해 공급 받는데, 이와 함께 각종 미네랄과 효소를 제공하는 야채도 필수입니다.

◆ 뚱뚱하게 만드는 음식

모든 육류,

A형은 위산의 분비가 적어 육류를 잘 소화시키지 못합니다.

유제품

치즈나 우유도 A형에게 금물.

소화기 문제는 물론 인슐린 불균형을 초래하게 되죠..

밀

밀은 먹어도 좋지만 많은 양은 금물인데요.

근육이 산성화돼 에너지 활용을 떨어뜨립니다.

3, B형이 날씬해지는 음식 VS 주의해야 할 음식

기본적으로 B형은 면역성이나 소화기간이 튼튼한 편인데요.

하지만 옥수수,국수, 땅콩,들깨 등은 B형을 뚱뚱하게 만듭니다.

이는 여기에 들어 있는 레크틴이 B형의 신진대사를 낮추기 때문이죠.

또한 이 식품들을 밀가루와 같이 먹으면, 대사의 효율이 더욱 악하되어 제대로 소화가 되지 못한 채 지방으로 축적이 되요. 따라서 밀가루로 만든 음식 또한 B형에게 좋지 않아요.

◆ 날씬하게 만드는 음식

우유와 치즈 등 각종 유제품,

유일하게 각종 유제품을 마음껏 먹을 수 있는 혈액형입니다.

표고버섯, 고추

하루에 3~5회 정도는 야채를 섭취하도록 하세요~

푸른잎 채소들이 바이러스 감염을 막아준답니다.

달걀,

풍부한 단백질과 비타민이 B형의 소화기능을 촉진시켜주는데요...

이때 흰자와 노른자를 비율을 1:2로 하면 콜레스테롤을 줄일 수 있어 더욱 환상적이죠.

◆ 뚱뚱하게 만드는 음식

옥수수와 땅콩,

B형은 혈당에 문제가 생기기 쉬운 타입입니다.

따라서 혈당수치를 떨어뜨리는 옥수수와 땅콩은 피하는것이 좋아요.

참깨,

신진대사 효율을 방해하고 저혈당증을 초래하기때문에 피하시구요.

닭고기,

레크틴 성분이 B형 혈액을 응집시킬 수 없습니다.

4, AB형이 날씬해지는 음식 VS 주의해야 할 음식

AB형은 그 비율이 가장 적은 귀한 혈액형으로 생겨난 지 얼마 되자 않았다고 한다. 또한 A형,B형의 양쪽 성질을 모두 물려받아서 체중관리하기가 어렵다. 이를테면 고기를 먹어도 좋은 체질이지만 위산이 적어 고기를 대사시키지 못해서 지방으로 쌓이게 된다. 먹는 고기의 양 만큼 제한하고 대사의 효율의 높이는 야채나 두부가 좋다.

◆ 날씬하게 만드는 음식

두부와 콩

저열량 식품이므로 다이어트에 효과적 일 뿐아니라,자칫 부족하기 쉬운 단백질을 보충해 줍니다.

고등어 정어리 달팽이,

찬 A형의 렉틴이 함유되어 있어 항암작용과 신진대사를 도와주죠.

요구르트

찬 AB형의 유전자를 물러 받은 AB형의 체내에 흡수되어 인슐린 분비를 촉진시킵니다.

◆ 뚱뚱하게 만드는 음식

밀

B형은 근육 조직이 약알카리성일 때 칼로리 효율이 최고인데요.

밀은 근육을 약알카리로 만들기 때문에 다이어트의 적이 됩니다..조심..

육류

소화기관의 독소를 증가시켜 소화가 잘 안될 뿐 아니라,

지방으로 축척되기 쉽기 때문에 이것 역시 조심.

#전문가와 상담 후 실천하세요.

^(^...건강은 자산입니다.

금불초[1].jpg

아름다운_세상[1].jpg

꿈은 힘든 일도 즐겁게 만든다.

18 재밌어요!

작가의말: 행복한 꿈 꾸세요.

제목		날짜	조회	추천	글자수
63	컴퓨터 오래 사용할 때 나타나는 증상과 치료 +2	15.04.01	2,047	19	20쪽
62	흔한 풀/개망초의 효능	15.03.31	2,435	16	8쪽
61	협심증 증세와 치료 방법 +2	15.03.29	1,471	19	5쪽
60	탈모예방/민간요법	15.03.26	1,333	14	4쪽
59	잇몸질환/소금만 있으면...	15.03.24	1,419	18	2쪽
58	성과 음식의 관계	15.03.22	1,770	20	7쪽
57	솔방울과 솔잎의 약리 효과	15.03.20	1,403	10	8쪽
56	알기쉬운 醫學情報	15.03.18	778	5	6쪽
55	뇌(腦)가 강해지는 비법 +2	15.03.16	1,100	16	5쪽
54	치매/뇌 테스트 +4	15.03.14	1,379	23	3쪽
53	우리나라 산 높이(1,000m 이상)	15.03.13	1,755	6	11쪽
52	우린 행복한 사람입니다. +2	15.03.11	864	10	2쪽
51	여자가 매력적일 때	15.03.09	1,162	19	3쪽
50	부부는 왜? 붙어서 자야 하는가?	15.03.06	1,323	17	5쪽
49	주부들의 생활의 지혜	15.03.04	1,615	13	13쪽
48	웃음의 신비한 효과 +2	15.03.03	1,061	14	3쪽
47	나이가 들수록 깨닫는 것들	15.03.01	1,009	12	2쪽
46	유머/개미의 수영복	15.02.27	1,245	19	1쪽
45	31가지/술 담그는 법	15.02.26	5,772	29	29쪽
44	냉장고/이런 음식 넣지 마세요. +2	15.02.24	1,173	22	1쪽
43	새 엄마와 내복 +4	15.02.23	1,439	20	5쪽
42	다이어트와 건강/계란	15.02.21	1,080	11	3쪽
41	들깨가루가 좋은 이유	15.02.16	1,833	9	2쪽
40	서울/지하철로 갈 수 있는 컨텐츠 정보	15.02.13	1,252	20	10쪽
39	여성에게 필요한 센스	15.02.12	1,076	19	2쪽
38	약과 함께 먹어서는 안 되는 음식들...	15.02.11	1,506	21	5쪽
37	부자가 되는 세가지	15.02.08	1,215	20	6쪽
36	인맥관리 잘하는 것도 생활의 지혜다. +2	15.02.05	1,542	30	3쪽
35	여성에게 꼭 필요한 상식	15.02.03	1,175	19	8쪽
34	집 안에 두면 좋은 것과 나뿐 것 +2	15.02.01	1,500	19	10쪽
33	돈 주고도 못 사는 생활의 지혜	15.01.31	1,639	32	17쪽
32	은행나무를 이용한 바퀴벌레 퇴치	15.01.30	1,519	21	3쪽
31	주부들을 위한/쌀뜨물 활용법	15.01.28	1,225	7	8쪽
30	여자/혈액순환을 좋게 하는 건강식단 +2	15.01.26	1,632	17	5쪽
29	치매예방/들깻잎의 효능	15.01.25	2,067	21	6쪽
28	커피의 효능과 부작용 +2	15.01.23	2,333	17	9쪽
27	알면 편리한 생활의 지혜	15.01.21	1,649	24	5쪽
26	유머/스님과 학생 +2	15.01.21	1,567	34	1쪽
25	꿈 해몽/꿈동작에 대한 해몽	15.01.19	2,169	21	11쪽
24	경조사(문병, 조문, 결혼)의 예절	15.01.17	1,518	16	3쪽
23	꽃들의 꽃말과 탄생월	15.01.15	1,902	20	24쪽
22	인체의 신기한 18가지 비밀 +2	15.01.13	1,300	22	11쪽
21	중국 4대 미녀 이름이 들어간 음식 +4	15.01.11	1,553	20	2쪽
20	거짓말 같은 사실들 +4	15.01.09	1,218	21	4쪽
19	축구 '해트 트릭'의 유래 +2	15.01.07	1,343	20	2쪽
18	왼손잡이 투수 (South Paw)의 유래 +2	15.01.05	1,724	18	3쪽
17	풋고추의 영양과 효능	15.01.03	1,711	21	2쪽
16	여자친구가 없는 남자들의 문제점 11가지	15.01.01	1,582	15	5쪽
15	항암에 좋은 채소	14.12.29	1,704	16	4쪽
»	혈액형 별/날씬해 지는 음식 +2	14.12.28	1,759	18	5쪽

이전 다음

무료웹소설 / 일반연재

독점 생활의 지혜